Cum ne ajută cunoașterea valorilor personale să nu ajungem la epuizare?

Bine te-am găsit, suflet drag!

Acest articol va fi unul diferit, similar unui workshop. Înainte de a începe, te îndemn să iei un pix și o foaie și hai să lucrăm împreună.Oferă-ți în dar câteva minute, doar pentru tine și pentru sufletul tău.

În următoarele rânduri vorbim despre cum ne ajută cunoașterea valorilor personale să nu ajungem la epuizare. Cum știm că obiectivele noastre sunt aliniate cu valorile personale?

Dar care este diferența între valori personale și nevoi emoționale?

Nevoile preced valorile personale.

Cunoscutul speaker motivațional, Tony Robbins, în cei peste 40 de activitate de lucru cu oamenii, a descoperit că există 6 nevoi emoționale de bază:

Nevoia de siguranță

Nevoia de varietate

Nevoia de semnificație/importanță

Nevoia de creștere

Nevoia de contribuție

Nevoia de conexiune/iubire

Valorile personale sunt credințe pe care le ai înrădăcinate și pe care le demonstrezi constant și concret în viața ta. Acestea determina acțiunile și deciziile pe care le iei în viața ta.

Exemple de valori personale:

Familia

Relația de cuplu

Bani

Creșterea și evoluția

Libertatea

Muncă

Business-ul

Aventură

Generozitatea

Prietenia

Sănătatea

Loialitatea

Integritatea

Frumusețea

Confortul

Siguranța

Ordinea

Wellbeing

O distincție importantă este între valorile reale vs valorile pe care ni le-am dori în viața noastră.

Valori înalte vs valori joase

Valorile înalte sunt lucrurile pe care le facem în mod natural, care ne aduc plăcere, ne umple de energie, ne fac sufletul să vibreze.

Valorile joase sunt acele lucruri pe care le-am preluat de la familiile noastre, de la societate, grupurile din care facem parte.

Să-ți afli valorile personale e important să răspunzi la următoarele întrebări cu 3 variante de răspuns, urmând sistemul propus de Dr. John Demartini:

Pe ce îți cheltui banii?

Fă o scanare a cheltuielilor tale din ultimele 3 luni și observă direcțiile în care s-au dus bani tăi.

Grupează-le pe categorii de tipul: casă, familie, ieșiri, dezvoltare, lifestyle

Cum îți folosești timpul?

Ia exemplu fiecare zi a ultimelor 2 săptămâni și scrie toate activitățile pe care le-ai făcut pe parcursul unei zile. Încercuiește activitățile commune din cele 7 zile.

Ce îți dă natural energie?

Activitățile care sunt în valorile noastre înalte ne dau energie, cele care sunt preluate de la alții și le facem pentru că trebuie ne fură energia.

Unde ești cel mai disciplinat și ordonat?

Nu există om care să nu fie disciplinat în absolut nimic.

În ce arii ai obținut cele mai satisfăcătoare rezultate?

Lucrurile concrete pe care le-ai obținut, demonstrează valorile tale actuale.

La ce te gândești cel mai mult când ești doar tu cu tine?

Observă care sunt gândurile care se repetă cel mai mult, planurile pe care le vizualizezi cel frecvent, lucruri pe care le-ai realizat deja?

Despre ce vorbești cel mai des cu apropiații tăi?

Subiectele care te pasionează vor apărea cel mai des în discuțiile cu oamenii de încredere din cercul tău.

Care sunt acele obiective care îți fac sufletul să vibreze?

Nu facem referire la fantezii și visuri îndepărtate, ci la acele obiective pentru care concret și constant acționezi.

Cum arată spațiul tău fizic? Ce ai în jurul tău?

Lucruile importante pentru tine sunt aproape detține: poze de familie, bijuterii.

Despre ce citești cel mai adesea? Ce materiale urmărești? Podcasturi, video, articole de blog, cărți.

Grupează răspunsurile pe maxim 5 categorii, oferă-le un nume acestor categorii. În funcție de cât de des s-au repetat, da-le o scala a valorilor 1 cea mai prezenta, 5 cea mai puțin prezenta.

Gândește-te la obiectivele tale importante din acest an. Când obiectivele sunt parte din valorile noastre înalte, atunci ne simțim natural motivați să facem acțiunile necesare să le îndeplinim. Atenție!

Asta nu înseamnă că este ușor, drumul către obiectiv implică spargere de tipare vechi care nu ne mai servesc, de extindere a zonei de confort, de a face lucruri nemaiîncercate până acum.

Dacă vrei un rezultat nou, e nevoie să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum.

“Nebunia: să faci același lucru în mod repetat și să aștepți rezultate diferite.” – Albert Einstein

„Fă azi ce alții nu fac că să trăiești mâine cum alții nu pot.” – Zig Ziglar

„Dacă nu ai un plan al tău, alții te vor include în planurile lor.” – Anthony Robbins

Choose your hard este expresia mea preferată.

Alege acel greu care te scoate din zona ta de confort, însă în același timp este și o provocare care te entuziasmează.

Când acționezi din valorile tale joase, provocarea se simte că o piatră de moară pe care TREBUIE să o cari constant după tine.

Valorile pe care le avem vs valorile pe care ni le dorim.

Avem acele valori pe care real le manifestăm în față noastră conform testului de mai sus și valori pe care încă nu le avem, dar ne-ar plăcea să le avem.

Cum ne aliniem obiectivele cand nu sunt in valorile noastre înalte?

Îți dau un exemplu: Printre valorile tale nu se află sănătatea, iar în 2024 ți-ai propus un obiectiv din zona sănătății pentru că trebuie.

Tu ai printre valorile înalte familia.

Că să îți aliniezi obiectivul care nu este în valorile tale actuale cu valorile tale înalte e necesar să-ți răspunzi la aceste întrebări:

Cum mă sprijină acest obiectiv de sănătate să-mi trăiesc valoarea mea principala familia?

Exemplu de posibile răspunsuri:

Având un corp sănătos, am energie să petrec timp cu familia.

Mens sana în corpore sano: Având un corp sănătos și o minte clară pot să iau decizii înțelepte pentru bunăstarea familiei mele

Trăind într un corp sănătos pot să mă bucur de o viață lungă și frumoasă alături de familia mea.

Când am un corp sănătos am energie să particip la activități cu familia.

Valorile noastre se pot schimba pe parcursul vieții, conștient sau nu.

Valorile pe care le avem la momentul actual nu înseamnă neapărat că sunt valorile noastre înalte sau că ne servesc. Prin efort susținut, putem alege conștient să ne schimbăm valorile analizând benefiicile pe care le-am avea dacă ierarhia acestora se va schimbă.

Atunci când obținem rezultate superioare în viața noastră și totuși nu simțim nicio emoție, cel mai probabil nu am acționat din valorile noastre înalte, ci din valorile noastre joase.

Exemple de valori joase: când ai obținut promovarea la job și nu simți nimic, când ai obținut mărirea pe care ți-o doreai, când te-ai întors din călătoria planificată, când ai cumpărat casa pentru care ai economisit bani, mașină. Toate aceste nu ți-au adus nicio satisfacție. Ești indiferent sau nemulțumit.

Cum să-ți trăiești valorile în viață?

Prioritizezi ce este cu adevărat important
Îți cheltuiești banii cu sens
Generezi energie făcând ce îți place
Îți trăiești misiunea ta personală

De departe cel mai mare beneficiu atunci când îți trăiești valorile e că trăiești o viață cu sens pentru tine, iar aceasta cred că este cea mai mare împlinire posibilă.

Te las cu bine, suflet blând.

Mulțumesc că ai citit până aici.

Dacă simți că ai nevoi de suport, te poți programa pe link-ul de mai jos la o întâlnire gratuită de cunoaștere.

Daniela Holtei