Coach pentru echilibru

HOLTEI DANIELA

Descoperă latura ta relaxată odihnită curajoasă puternică ambițioasă vunerabilă curioasă creativă autentică bucuroasă plină de viață

Bye bye epuizare! Spune-i BINE AI VENIT variantei tale relaxate!

Trăiește o viață în armonie cu tine!

Ești în cautarea echilibrului?

Te pot ajuta!

Vreau echilibru!

Daniela Holtei

Despre mine

Salutare! Eu sunt Daniela Holtei și mă bucur că faci parte din comunitatea mea.

Am fost mereu o persoană energică. Plină de viață. Eram admirată de colegi, de prieteni pentru cât de organizată eram. Îmi organizam sarcinile la minut. Eram admirată pentru cât de multe făceam într-o zi. Oamenii spuneau că sunt tare eficientă, dar oare câți  spuneau cât de obosită eram? Făceam sport constant, mâncam sănătos, eram perfomantă la job. Făceam de toate pentru toți. Mai puțin pentru mine. Eram prea ocupată să le fac pe plac tuturor că uitam de mine.

Acum 3 ani nu mai aveam energie să mă ridic din pat. Deodată, credeam eu. Dormeam 10-12 ore pe noapte și tot nu era suficient. Așteptam weekendul să îmi revin. Așteptam următoare vacanță. Era la fel. Eram fără vlagă. Eram epuizată și corpul striga din răsputeri. Am ajuns la burnout picătură cu picătură. Ani întregi de muncă, presiune constantă, nevoia de a face totul perfect, dificultatea de a spune NU, m-au dus pas cu pas la epuizare.

Când nu mai pot, mai pot putin! Asta era deviza mea. Până într-o zi când a devenit Când nu mai pot, nu mai pot! Am fost nevoită să spun STOP la tot ce făceam. Am rămas cu minimum necesar.  Acela a fost momentul cand a  început real transformarea mea. Să ies din burnout am avut nevoie de o pauză de la tot și de: psiholog, endocrinolog, gastroenterolog și nutriționist. Relaxarea și odihna au devenit prioritatea mea. Eram corijentă la a sta. Aveam credința că ești leneș dacă stai. Am înțeles cu greu că odinna este un drept natural și nu o recompensă. Mi-am promis solemn că o voi avea grijă de mine să nu mai ajung așa. 

Astăzi starea mea de bine este prioritatea mea numărul 1. Sunt pregătită să te ajut să-ți cunoști latura ta odihnită. Fă cunoștință cu latura ta relaxată.

DETALII

Cum putem începe?

Te invit să te uiți peste aceste modalități prin care putem începe drumul tău către o viață nouă!

Resurse gratuite

Ai șansa de a vedea dacă rezonăm, prin descărcarea ghidurilor gratuite. Te invit să nu ratezi această oportunitate.

DESCARCĂ!

ȘEDINȚĂ GRATUITĂ

Dacă ai descărcat ghidurile gratuite și dorești să te dezvolți mai mult, putem programa o ședință GRATUITĂ!

PROGRAMEAZĂ!

Programele specializate

Te invit să încep un program specializat pentru tine. Nu ezita să îmi scri dacă dorești să investești în cel mai bun "asset" pe care îl ai, și acela ești TU! Este o investiție pe termen lung în TINE!

SĂ ÎNCEPEM!

Ce beneficii obții cand lucrezi cu un coach?

  • Știi clar ce vrei
  • Ai mai multă încredere în tine
  • Ești mai motivat/ă
  • Ajungi la succes mai repede
  • Îți setezi priorități și obiective în viața personală și profesională în funcție de valorile tale personale
  • Faci progres mult mai repede
  • Înveți cum să gestionezi eficient emoțiile
  • Ai un plan de acțiune și o strategie
  • Îți identifici fricile, obstacolele și ideile care te limitează să-ți atingi obiectivele
  • Planificare și structură în ariile în care ai nevoie
  • Ai o relație mai bună cu tine și cu ceilalți

Tu ai agenda!

Cel mai mare beneficiu este că TU îți găsești propriile răspunsuri și soluții la probleme. Tu ești cel care decide. Coach-ul nu-ți va oferi sfaturi, ci te va ajuta să identifici ce este cel mai potrivit pentru tine.

De ce să apelez la un coach? Pot vorbi și cu o prietenă

Poate te ai gândit de ce să apelezi la un coach când ai prieteni cu care poți vorbi. Să ai prieteni care te susțin este o binecuvântare și esențial într-o viață echibrată (și de mare ajutor). Desigur că poți vorbi cu o prietenă, însă când vine vorba de obiectevele tale, prietena va fi subiectivă și poate îți va oferi sfaturi care fie nu sunt potrivite pentru tine, fie nu le vei urma. Prietena nu are toate uneltele necesare ca să te ajute să faci progres.

“Ea se așteptase că Maestrul (Don Juan) să îi spună ce să facă, dar el nu făcuse altceva decât să îi râdă în față și să facă haz de ea, spunând că imediat ce el i-ar fi menționat ceva de făcut, ea ar fi luptat să nu-l facă. El a spus că așa erau ființele umane: iubesc să li se spună ce să facă, dar iubesc și mai mult să lupte împotrivă și să nu facă ce li se spune, astfel încât ajung să se plaseze într-o poziție de adversitate împotriva celui căruia îi cer sfatul în primul rând.”

The second ring of power- Carlos Castaneda

Coachul nu-ți va oferi sfaturi, însă este acolo să te ajute să găsești răspunsuri la întrebările tale. Coach-ul te ajută să-ți definești obiectivele personale și profesionale, prioritățile, dar și strategia și planul de acțiune. Iți oferă țoață atenția lui, este prezent pentru tine ca să te sprijine și să iți monitorizeze progresul. Coach-ul nu emite judecăți, nu pune etichete și nu decide ce este bine sau nu pentru tine. El are întrebări și unelte puternice ca tu să-ți găsești propriile soluții.

Întrebări frecvente

  • Te ajută să iți setezi priorități și obiective în viață personala și profesionala în funcție de valorile tale personale
  • Îți identifici motivațiile proprii, tocmai acestea te determină să acționezi pentru visul tău
  • Te ține motivat/ă pe direcția aleasă
  • Iți monitorizează progresul
  • Te ajută să-ți construiești un plan de acțiune
  • Identifici cum să faci performanta în daily tasks
  • Îți identifici fricile, obstacolele și ideile care te limitează și stau în calea atingerii obiectivului tău
  • Înveți să-ți gestionezi eficient emoțiile
  • Planificare și structură în ariile în care ai nevoie
  • Când ai o dorință dar nu știi cum să o îndeplinești.
  • Când nu știi ce să faci și ai nevoie de claritate. 
  • Când ai un obiectiv clar, știi ce să faci dar te oprește ceva, întâmpini unul sau mai multe obstacole.
  • Când știi ce să faci, ai identficat şi calea, dar ai nevoie de un plan.  
  • Când știi ce să faci, ai şi un plan, dar eşți blocat şi nu mai faci progress.  
  • Când toate lucrurile merg bine şi vrei să te menții motivat pe direcția aleasă.  
  • Când totul merge bine dar parcă lipsește ceva și nu te simți împlinit.  
  • Când ai o provocare, o situație, o problemă punctuală.  
  • Când nu știi ce decizie să iei.
  • Sesiunile se desfășoară audio la telefon sau Zoom cu video.
  • Cel mai important lucru de știut este că TU ai agenda. Tu decizi ce vrei să discuți! Coach-ul este acolo pentru tine să te șuștină. Coach-ul te ajută să-ți iei puterea înapoi, să fii în controlul vieții tale. Coach-ul este alaturi de tine și te ghidează prin întrebări și tehnici puternice astfel încât tu să-ți găsești propriile răspunsuri și soluții
  • În prima parte a sesiunii stabilim aria în care vrei să lucrezi și obiectivul. În cazul în care ai un obiectiv mare, îl împărțim în obiective mai mici și stabilim obiectivul sesiunii respective.
  • Identificam unde te aflii acum, ce ai făcut, ce a funcționat și ce a nu funcționat Identificam obstacolele și ce opțiuni ai putea avea
  • Conștientizezi care sunt fricile și ideile care te limitează. Primești unelte clare cum să le depășești
  • Construim o strategie și un plan si decizi care este următorul pas
  • Primești o tema pentru acasă și materiale suplimentare
  • Cel mai mare beneficiu este că TU iți găsești propriile răspunsuri și soluții la problemele tale. Tu ești cel care decide. Obții claritate Coach-ul nu-ți va oferi sfaturi, ci te va ajuta să identifici ce este mai bine pentru tine.

Poți lucra cu mine în unul din cele 2 programe ale mele:

  • Programul BOOST Format din 3 sesiuni individuale. O sesiune durează 50 de minute și se desfășoară pe platforma Zoom.

Cost total: 888 lei.

  • Program transformațional de 3 luni.

Constă în 10 sesiuni inviduale a câte 50 de minute. Sesiunile le ținem pe platforma Zoom.

Cost total 2888 lei

  • Nu exista un număr delimitat. Depinde de obiectivul tău.
  • Recomandarea mea este de minim 3 sesiuni ca să integrezi ce conștientizezi în sesiunile de coaching și să faci progres de la o sesiune la alta.

    • Temele abordate cele mai des în sesiunile cu clienții mei sunt: lipsa încrederii în sine, stima de sine scăzută, perfecționism, lipsa acțiunii, frici, gestionarea eficientă a emoțiilor, gestionarea timpului, gestionarea stresului și anxietății, gestionarea criticului interior, organizare.

Ultimele articole